Menu diet untuk berat badan ideal

menu diet sehat untuk berat badan idealsiapa sih yang tidak ingin mempunyai berat badan ideal dan propesional ?. Salah satu cara agar mencapai berat badan ideal adalah dengan melakukan diet. Menu diet sehat harian perlu ditentukan agar diet yang dijalani bisa mendapatkan hasil yang memuaskan.
Berat badan tidak ideal bukan berarti hanya kegemukan , tetapi kondisi badan yang terlalu kurus juga termasuk berat badan tidak ideal. Bila berat badan tidak ideal merupakan kegemukan, maka berat badan ideal dapat dicapai dengan cara diet dan mengubah pola makan sehat. Bila berat badan yang tidak ideal adalah kondisi tubuh yang terlalu kurus, maka berat badan ideal dapat dicapai dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, karena tubuh yang kurus dapat disebabkan karena tubuh kekurangan nutrisi.

Menu diet sehat untuk mencapai berat badan ideal

untuk mendapatkan berat badan ideal menu diet sehat  harus dipilih dengan tepat. Jangan sampai tubuh menjadi lemas dan dapat mengganggu pekerjaan sebagai akibat dari tidak tepatnya memilih diet sehat.Berikut kriteria menu diet sehat harian agar berat badan ideal seperti yang di lansir di doktersehat.com :

1. Makanan yang  menghasilkan banyak energi
Ungkapan belum makan kalau belum makan nasi tidak tepat bagi orang yang sedang menjalani diet. Ada banyak makanan pengganti nasi yang dapat menghasilkan energi. Salah satunya adalah ubi jalar. Ubi jalar memiliki kadar kolesterol yang rendah. Selain itu, ubi jalar juga mempunyai kandungan beta-karoten yang dapat bermanfaat bagi tubuh.

2. Makanan yang banyak mengandung vitamin
Makanan yang mengandung vitamin perlu dimasukkan ke dalam menu diet. Salah satu buah yang mengandung tidak hanya satu jenis vitamin adalah buah apel. Apel memiliki kandungan vitamin A, B, dan vitamin C.

3. Makanan yang mengandung protein
Protein merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan protein pada saat diet, kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein dapat dijadikan pilihan.

Itulah menu diet sehat agar berat badan ideal bila kondisi badan yang tidak ideal tersebut adalah kegemukan. Bukan hanya karena makanan saja yang dapat menyebabkan berat badan tidak ideal, tetapi juga gaya hidup mempengaruhi berat badan ideal.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s